決められずに、時間だけが過ぎていませんか？
「Aにしようか、Bにしようか…決断できずに時間だけが過ぎてしまった」
そんな経験はありませんか？
進路選択や日常の小さな判断でも、迷う場面は多いですよね。
でも実は、選択の鍵は「自分とのコミュニケーション」にあります。
この記事では、迷ったときに選択肢を整理し、周りとも上手に気持ちを共有できる「選択コミュニケーション」の方法を5つ紹介します。
1. 選択肢を書き出して「言葉にする」
- 頭の中で考えるだけでは、気持ちがまとまりにくい
- 紙やデジタルツールを使って、選択肢を「見える化」することで、自分の本音が見えてくる
具体例
- 進学先AとBのメリット・デメリットを書き出す
- 「やりたい」「やりたくない」の理由を言語化する
2. 自分の優先順位を「言葉で整理する」
- 自分にとって「何が大事か」を明確にする
- 価値観を基準にすることで、他人の意見に流されにくくなる
具体例
- 「学びの内容が大事」「通いやすさを優先」など、自分の基準を文章にする
- 文章にすることで、他人に説明もしやすくなる
3. 未来の自分と「会話」する
- 1年後、5年後の自分がどう思うかを想像してみる
- 選択した未来を「言葉」で描いてみる
具体例
- 「この選択は将来の夢につながる？」と問いかける
- メモや日記に未来の自分に向けた手紙を書く
4. 他人の意見は「参考」にとどめる
- 他人の意見はあくまでヒント。最終的には「自分の言葉」で決める
- 周りに相談するときは、「私はこう考えているけどどう思う？」と自分の意見を先に伝える
具体例
- 友人に「あなたならどうする？」ではなく、「自分はこうしたいと思ってる」と前置きする
5. 決断のタイムリミットを「宣言」する
- 「いつまでに決める」と自分や周りに伝えることで、行動が前に進む
- 宣言することで、周りも応援しやすくなる
具体例
- 「今週末までに決める」と家族や友人に話す
- グループチャットなどで共有して、周りの協力を得る
まとめ — 言葉で選択を進める
- 選択は「自分との対話」から始まる
- 言葉にすることで、気持ちが整理され、周りとのコミュニケーションもスムーズになる
- 大切なのは、他人ではなく「自分が納得できる選択」をすること
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